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40 Exercices En Pas À Pas
Des Photos Pour Effectuer Les Bonnes Postures

Partez À La Découverte Du Pilates, Un Outil Formidable Pour Gainer, Muscler Et Assouplir Son Corps, Mais Également Pour Avoir Une Meilleure Tonicité Au Quotidien, Relâcher Les Tensions Ou Faire Le Plein D’Énergie.

• Grâce Aux 40 Exercices En Pas À Pas, Vous Apprendrez À Pratiquer Cette Discipline Sans Difficulté, Tout En Douceur Et En Efficacité.
• Les Photos Vous Indiquent Avec Précision Quels Sont Les Gestes À Éviter Et Ceux À Développer, Pour Une Pratique En Toute Sécurité : Il Est Primordial De Bien Effectuer Les Postures Pour Ne Pas Se Blesser.
• Vous Trouverez Également Des Explications Générales Et Des Adaptations Avec Du Petit Matériel.
• Les 12 Séances Réparties Par Thématique Et Par Niveau Vous Permettent De Combiner Aux Mieux Les Différentes Postures, Pour Votre Plus Grand Bien-Être.